Hur man väljer rätt drone för digSå du har bestämt dig för att köpa en drönare. Och varför skulle inte du? Dessa petite flygmaskiner låter dig undersöka din omgivning från på hög, och de tar magnifika flygfoton och videor. En av de mest spännande och innovativa bitarna av teknik som kommer fram de senaste åren kostar en anständig drone nu relativt lite—så det har aldrig varit en bättre tid att ta till himlen.

Oavsett om du uppgraderar din befintliga drone eller köper din allra första modell, måste du veta var du ska börja Drone 720x. Vi ska beskriva de olika typerna av drone att välja mellan, funktionerna att överväga, och utbudet av priser som du kan förvänta dig att betala.

Typer av drönare

När det gäller att köpa drönare behöver du inte överväga så många märken och modeller som du gör när du hämtar en ny smartphone eller fitness tracker. Faktum är att du kan sätta de flesta drönare i två breda kategorier: Stora kamerabärande flygblad och mindre, lättare kamerafria.

För vissa konsumenter är en drone inte en drone om den inte kan fånga häpnadsväckande bilder från himlen; andra shoppare vill bara styra en cool luftburen maskin och har inget emot att offra den digitala vyn i utbyte mot en lägre prislapp. Förutom att ha lägre kostnader kan de mer kompakta så kallade leksaksdronorna flyga runt inomhus, så du behöver inte gå ut för att leka med dem.

Typer av drönareMedan några av dessa små inomhusdronor kommer med enkla kameror bifogade – vilket förstör våra kategoriseringar lite-kan dessa kameror bara fånga lågkvalitativa bilder, så de kommer inte att göra mycket bra bidrag till ditt nästa filmprojekt.

Förutom storlek och kamerakvalitet kommer dessa kategorier ofta med olika styrsystem. Om du väljer en större drone utrustad med en kamera som kan skjuta video på 1080p HD eller större, kommer det vanligtvis att ha en separat kontroller. Du brukar styra leksaks drönare, å andra sidan, via din telefon.

De flesta nybörjare kommer att vara nöjda med antingen en vanlig kamerautrustad drone eller en flexibel leksak. Även om vi inte kommer att fokusera för mycket på andra kategorier, finns det två andra typer av drönare värda att veta om. Racing drönare, inriktade mot hastighetsmedvetna konsumenter, kommer ofta som kit med olika delar som köparna måste montera. Professionella drönare, som används av programföretag och filmskapare, kostar flera tusen dollar men levererar fantastisk videokvalitet. Dessa dyra drone kategorier erbjuder bättre specifikationer och hastigheter, men köparna måste på allvar känna till deras drone tech.

Innan du börjar tumma igenom spec och funktionslistor, överväga vad du vill göra med en drönare, eller kanske hur mycket pengar du planerar att spendera. Vill du ha lite kul surrande lite copter runt vardagsrummet och trädgården? Eller föredrar du att bege dig till naturen och nab svepande landskap fotografier? När du har bestämt dig för en prioritet, är du redo att börja plocka en drönare.

Funktioner att leta efter

Klisterpriset ger dig inte en exakt indikator på maskinens kvalitet, även om det ger en snabb och ungefärlig bedömning av vilka drönare som är bättre än andra. I allmänhet kommer dyrare drönare att flyga längre och längre, ta bättre filmer och foton och komma med fler klockor och visselpipor. Men för att fatta ett mer välgrundat beslut måste du få specifika specifikationer. Här är de funktioner du bör veta om.

Batterilivslängd: precis som en smartphone kommer en drone så småningom att sluta med juice. Även på de bästa modellerna kämpar flygtider mellan avgifter för att överträffa 30 minuter. Naturligtvis kan du alltid bära ett extra batteri-men om du tror att du kan göra detta, se till att inkludera kostnaden för reservbatterier i det totala priset på det alternativ som du överväger.

Funktioner att leta efterBorstlösa motorer: när du läser en lista kan du komma över denna term. Borstlösa motorer kostar mer än borstade, men i utbyte erbjuder de tystare drift och har en längre livslängd, vilket innebär att du inte behöver byta ut dem så ofta.

Kamera: om du vill ha bästa möjliga bilder, bör kameraspecifikationer vara ett stort övervägande. Så se till att leta efter foto-och videoupplösningen på drönarens integrerade kamera. Mest anständiga modeller-inte inklusive leksaksdronor-kommer nu med en inbyggd kamera, men vissa lämnar dig möjlighet att fästa din egen. För mer information om de funktioner som låter dig fånga högupplösta bilder och videoklipp, kolla in vår guide till att välja en digitalkamera.

Headless läge: börjar flyga en drönare kan vara knepigt, så för nybörjare, vissa modeller erbjuder headless läge. Det betyder att när du trycker på styrspaken i en riktning, kommer drone att röra sig i den riktningen i förhållande till dig, snarare än i förhållande till var joysticken pekar.

Integrerad GPS: vid premium slutet av drone marknaden, hittar du modeller med integrerad GPS, som låter maskinerna vet var de är i världen. Denna uppgradering hjälper din drönare hitta sin väg tillbaka hem – en funktion som kallas, träffande, return-to-home eller RTH—och förbättrar dess allmänna stabilitet och navigationsförmåga. Till exempel kan många drönare med GPS enkelt sväva på ett ställe.

Follow-me-läge: vissa drönare utrustade med GPS erbjuder också det här alternativet: Follow-me-läget låter din drone spåra dig över marken eller havet, så att du kan koncentrera dig på din mountainbike eller kite surfing medan din antenn pal taggar längs inspelning dina framsteg. Vissa drönare gör det bättre än andra, så kolla in med användarrecensioner för att se hur bra läget fungerar i praktiken.

Gimbal: när drönare går upp i pris märker du att de börjar ha något som kallas en integrerad gimbal. Detta stöd håller bara kameran stadig medan den rör sig i höga vindar och förhöjda höjder. (Mindre leksaksdronor kommer inte att ha den här bilagan, men de behöver inte riktigt det, eftersom de ofta flyger inomhus eller på lägre höjder.) Om du vill ha de bästa videofilmer och foton, se till att drönaren innehåller en gimbal.

Hinder undvikande: en premium funktion på vissa premium drönare, hinder undvikande kommer att kosta dig pengar men kan bara skydda din drönare från att krascha in i ett träd. Som med follow me-läget gör vissa drönare detta bättre än andra. Så förutom att notera om en modell har denna förmåga eller inte, kontrollera recensioner online för att se om det faktiskt fungerar som annonseras.

Räckvidd: en drönares räckvidd berättar hur långt från dig det kan röra sig innan du förlorar kontrollen över det. Dyrare professionella dronor har större intervall. Oavsett hur långt din drönare kan avvika, kom ihåg att du borde hålla din drönare i sikte hela tiden ändå.


Utforska Din Smärta BehandlingsalternativOavsett om din smärta är från artrit, cancerbehandlingar, fibromyalgi eller en gammal skada, måste du hitta ett sätt att få din smärta under kontroll. Vad är det bästa sättet att göra det?

Det första steget i smärtlindring är att schemalägga ett möte med din läkare för att fastställa orsaken till din smärta och lära sig vilken smärtlindring strategi är ofta den mest effektiva för det. Det finns många olika alternativ för smärtlindring: du kan hitta rätt behandlingskombination för att få den lättnad du behöver.

Innan du försöker behandla din smärta är det viktigt att förstå hur smärta definieras.

“The International Association for the Study of Pain kom fram med ett konsensusutlåtande”, säger Judith Scheman, PhD, programchef för det kroniska Smärtrehabiliteringsprogrammet vid Cleveland Clinic i Ohio. “Smärta är en obehaglig sensorisk och känslomässig upplevelse http://redandwhite.se/. Det är oerhört viktigt. När vi fokuserar bara på den sensoriska aspekten, vi misslyckas med att uppskatta lidande komponenten i smärtan, vilket är viktigt att känna igen eftersom smärta är inte vad som händer i periferin.”

Varför Upplever Människor Smärta Annorlunda?

Varför Upplever Människor Smärta Annorlunda?Smärta är verkligt och det är fysiskt-det finns ingen misstanke om det. Men smärta mäts och är specifik för en person baserat på den personens uppfattning om smärtan, och det är därför allas smärta är annorlunda.

“Vad hjärnan uppfattar är otvivelaktigt modifierbart av känslor”, noterar Scheman. Det betyder att människor som är rädda för smärta, deprimerad eller orolig kan uppleva smärta annorlunda och kanske mer allvarligt än någon som har smärta men inte upplever de andra känslorna.

Smärtlindring: behandling av kropp och själ

Scheman betonar vikten av att närma sig smärta både fysiskt och emotionellt och adressera “människor som hela människor.”Så medan kronisk smärtstillande medicin kan vara effektiv och viktig för smärtlindring för många människor, är det inte det enda verktyget som är tillgängligt när det gäller smärtbehandling, och det borde inte vara det enda verktyget som används.

Medicin. “Det finns många mediciner som ordineras för smärta”, säger Scheman, även om hon noterar att opioider (narkotika) och bensodiazepiner kanske inte är de bästa alternativen. Dessa behandlingar ” har sina egna problem, och det finns inga bra studier om att använda opioider under långa perioder för behandling av kronisk smärta.”

Typer av kronisk smärtstillande läkemedel som används inkluderar:

  • NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), inklusive ibuprofen, naproxen och aspirin
  • Acetaminofen (Tylenol)
  • Antidepressiva medel, som kan förbättra sömnen och lindra smärta
  • Anti-beslag mediciner, som kan vara effektiva vid behandling av smärta i samband med nervskada eller skada
  • Steroider, som Dexametason och prednison, för att lindra inflammation och smärta

Behandling. Terapi kan riktas mot både sinnet och kroppen. Säger Scheman, ” jag försöker se på någon av dessa terapier som inte är rent fysiskt eller rent psykologiskt — vi är alltid en blandning av båda dessa saker.”

Sjukgymnastik är en mycket viktig del av något smärthanteringsprogram. Smärta kan förvärras av motion som inte görs korrekt (eller tolkas felaktigt som smärta snarare än överanvändning), och en sjukgymnast kan skräddarsy rätt träningsprogram för dig. Korrekt träning bygger långsamt din tolerans och minskar din smärta — du kommer inte sluta överdriva det och ge upp eftersom det gör ont.

Kognitiv beteendeterapi gör det möjligt för människor att “lära sig och ha en bättre förståelse för vad smärtan är från, och vad de kan göra åt det”, säger Scheman. Denna terapi handlar verkligen om att förstå rollen av smärta i ditt liv och vad det egentligen betyder för dig, lägg till Scheman.

Andra alternativ för smärtlindring. En mängd olika tillvägagångssätt och modaliteter kan hjälpa dig att hantera både fysiska och känslomässiga delar av smärta:

  • Andra alternativ för smärtlindring. En mängd olika tillvägagångssätt och modaliteter kan hjälpa dig att hantera både fysiska och känslomässiga delar av smärta:Tens (transkutan elektrisk nervstimulering) terapi
  • Meditation
  • Avslappningstekniker
  • Visuella bilder, så enkelt som att föreställa sig en fredlig scen, till exempel
  • Biofeedback, som lär kontroll över muskelspänning, temperatur, hjärtfrekvens och mer
  • Värme och kall terapi
  • Manipulation och massage

Summan av kardemumman: söka hjälp för din smärta så snart det blir ett problem i ditt liv. “Vi är inte garanterade liv utan smärta”, säger Scheman. Men när kronisk smärta börjar förstöra din förmåga att fungera i världen, är det ett problem som måste åtgärdas.


Valgomed – recensioner – prisSeparator silikon Valgomed ortoser för behandling av Hallux valgus Hallux valgus, och som alla flaggskepp produkt i branschen, lockar varje år tusentals vittnesmål från nöjda användare, eller mindre nöjda. Jag personligen, om jag väljer att köpa en produkt, inte uppmärksam, positiv eller negativ, eftersom de båda kan byggas, för konsten, för marknadsföring.

Produkt eller för försäljning av recensioner pris liknande produkter, men som absolut inte har svårt eller vad som är värre, tillverkas med sämre material. Innan du gör en översyn på Valgomed toe spridare test, kritik, erfarenheter, inbjudan, varje användare att läsa detta dokument, https://www.bakesalebetty.com/sv/valgomed-kommentar/ eftersom, ofta, gästrecensioner Valgomed toe spridare test kritik erfarenheter, positiva eller negativa, dikterades med resultatet, recensioner pris Vad är vi att tänka på det uppenbara! Låt oss försöka med ett antal frågor som vi svarar att vård Valgomed i själva verket, vilka fördelar Valgomed erbjuder toe spridare testrecension erfarenheter, vilket hindrar dig från att köpa eller inte köpa.

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Valgomed

Vilken Typ Av Vård Valgomed? Han visste att hon kunde läka Valgomed, innan du kan undvika det köpa handla slarvig och samtidigt, så att, när bara ämnen som lider av vissa sjukdomar, att köpa. Valgomed upplever behandling Hallux valgus av Hallux valgus, men inte bara och inte alltid. För att vara i enlighet med denna tanke, måste du förstå att, kanske lider av denna förskjutning avanpiede, leder Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum också till problem när man går och postural störningar, som i sin tur kan leda till andra sjukdomar, i resten av skelettet. Valgus deformitet kan vara livskvaliteten för dem som lider, och andra sjukdomar orsaken. För att säkerställa att det kommer att besegras, med hjälp av Valgomed bör du veta att om det finns ett patologiskt tillstånd och i vilken grad av svårighetsgrad det är. Alla recensioner Valgomed erfarenheter av människor gjort att innan köpet, inte alls, jag trodde att dessa två faktorer inte kommer att tillämpas i praktiken

På den officiella hemsidan valgamed erfarenhet finns det att följande saker:

Anpassning av stortån

Inflammatoriska processer i huden som härrör från patologi

Blåsor och dermatit (inflammation i slemhinnan i lederna )

Flatfoot båda bågarna Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum förmedlar det på den del av

Minska stressen på lederna

Minska belastningen på framfoten

Position korrigering av stortån

Hallux valgus alltid en Hit befolkningsgrupper, som omfattar personer av kvinnligt kön i åldern 40 år och äldre. Vi öppnar denna punkt, säger detta eftersom idag fler och fler specialister Hallux valgus deformitet av foten kommer att vara samråd med personer i yngre ålder, män och kvinnor. Denna ökning av förfrågningar, ofta är det inte på grund av det faktum att objekt du kan göra besök lider av Hallux valgus, men att efter Auto-diagnos, som tror att du lider

Valgomed – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningValgomed – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

denna patologi, men ofta inte överskridit helt enkelt fula fötter. Förskjutningen av stortån i jämförelse med de andra tårna, kan detta vara stilen som ett resultat av dåligt liv (Jag bär alltid skor med klackar och spetsiga), så nedan fokuserar vi på en annan grad av patologi. Användbar, till exempel, för att tala om de människor som tror att människor som lider av Hallux valgus Hallux valgus men i själva verket, trots att de inte lider av anpassningen av stortån av denna patologi är den tidigare kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning Miss världen från år 2002, sångaren och ryska modellen Oxana örngott på kuddarna.

Oksana på nätet förklarar att hans livsstil och hans yrkesverksamhet, de är skyldiga att dagliga skor snygga och dyra, men mycket obehagligt. Flickor är redo att uthärda mycket, se vackrare ut, oavsett att denna känsla av sorg i fingrarna orsakar spetsiga skor med klackar, över tiden leder till deformationer. Kort sagt såg Oksana att det var på benen deformation av stortån, som börjar med inköp av samma form av kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning bågen. Efter att ha ett tips drivs med ortopedi tyska, bestämde sig för att använda klämmor natt för att justera ditt eget Finger, hanteras på nolltid. I sådana fall, som Oksana Valgomed det är verkligen det bästa sättet att vara den bästa produkten när det gäller kvalitet, men något lägre alternativ deformationen av de primära och sekundära marknaderna, kan man förstå varför Miss World 2002, lider av Hallux valgus Hallux valgus, men den enda fel, benen, mer känd som Hallux valgus i arket.

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Valgomed

Det finns många yrkesverksamma i nätverket, vilket hjälper oss att förstå hur man hanterar Hallux valgus, men inte tillräckligt för att förklara för oss, tekniskt, eftersom benen i uppkomsten av denna patologi. En av dem är Dr Fabio Lodispoto, specialist på ortopedi och traumakirurgi. Läkaren förklarar på sin hemsida som kan tjäna för att bekämpa denna deformation vårdnadshavare eller silikon korrektorer, för lite, eftersom det i verkligheten är inte Hallux valgus, som spårade ur sina normala alternativ, men och metatarsal ben

I allmänhet är detta element i skelettet mycket bra, i överensstämmelse med storågen och stöder honom i rätt läge med starka ledband, senor och muskler. På grund av bristen på balans i biomekanisk karaktär, mestadels ärftlig, vid vilken tidpunkt av livet av metatarsalbenen börjar röra sig. Avviker från sin Biverkningar kontraindikationer gör det ont normala Position, förlorar förbindelsen med sin binära natur ( sesamoid ) och slutet (metatarsalhuvuden) börjar med profilen för fotens anatomi. Tummen i denna långsamma men ostoppbara progression lockar metatarsalbenet och två element ( metatarsalbenet och storågen) att Angolan blir allt mer mellan dem. Plain röntgen just nu visar tydligt vad som hände: rådet av stortån, i princip aldrig flyttat från sitt läge nära den andra tån, medan smärta, Biverkningar kontraindikationer gör det ont Deformation är ännu inte att leden under metatarsal ben och stortån onaturligt vinklade och deformerade. Det visar sig att för närvarande uppenbarligen också för lekmannen som räta ut storågen är det inte nödvändigt.

Valgomed – var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – AliexpressValgomed - var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

Även i detta fall rekommenderar vi användning av guardian separatorer silikon, såsom Valgomed prisjämförelse pris forum och detta är inte bara i väntan på operationen. Detta beror på det faktum att några var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress av de skäl som orsakar platta fötter hos vuxna: dysfunktion av tibialis bakre, benfrakturer, trasiga senor, artrit, neuropati (t.ex. diabetisk fot), eller myopati. Skälen som leder till utveckling av flatfoot hos vuxna och leder till bildandet av Hallux valgus, även när metatarsalbenet inte behandlas med tummen.

Då valgomed omdöme betyg. Kan också betyda att”inte kan fungera”. Även i det här fallet kan samråd med din läkare hjälpa dig att förstå om det är värt att köpa Valgomed eller inte. Köp Valgomed testrapport betyget här Valgomed var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress Eller läs mer! Valgomed buy, vi vill undvika operation? Om du tror att ditt medicinska tillstånd kräver kirurgisk ingrepp betyder det att du redan har rådfrågat läkaren som föreskrev ett sådant beslut. I det här ögonblicket, som det sista hoppet på en Operation för att undvika att förskriva, i fall, små, kan du fråga läkaren om detta försök, verksamheten att köpa Valgomed review rating.


4 Saker att påminna dig själv när du äter för mycket, dricka för mycket, eller hoppa över ett träningspassKlandra inte dig själv. Prova en av dessa milda mantran istället.

Det finns ingen väg runt det: du kommer att snubbla (du är mänsklig!) på vägen för att uppnå dina hälso-och wellnessmål. Men berating dig själv för att hoppa över gymmet, eller äta den extra kakan kommer bara att ställa dig tillbaka längre.

“Det är okej att glida ibland”, säger sportpsykologen Alexander T. Latinjak, PhD. Påminn dig själv: “när jag glider, stiger jag upp igen och går tillbaka på rätt spår.”

Prova tre fyra knep för att undvika självgisslandet och gå vidare.

Du avslutade alla cookies

Berätta för dig själv: “jag accepterar att jag inte är perfekt – men jag väljer att http://lenews.eu/ fokusera på hälsosam kost.”

Gör det inte till en stor sak, säger Jeffrey Rossman, PhD, chef för life management på Canyon Ranch i Lenox, Massachusetts; använd den som en chans att återuppta.

Du hoppade över en morgon träning för att sova i

Fråga: “vad kan jag göra så att jag inte hoppar över nästa gång?”

Nyckeln är att inte bli avskräckt, och ge upp din A. M. träning helt, säger Judy Van Raalte, PhD, professor i psykologi vid Springfield College. I morgon kanske du ställer in ett extra larm, eller i kväll slår du till lite tidigare.

Tänk på att det finns en bra chans att du behövde sömnen, Rossman påpekar. Och en missad träning betyder inte att du har misslyckats. Hitta en annan tid att passa in i din träning den dagen, eller återuppta din vanliga rutin nästa dag, säger han.

Du överdrev det på alkoholDu överdrev det på alkohol

Kom ihåg: “det är inte vem du är, det är vem du vill bli.”

Om du inte är nöjd med dig själv eller ditt beteende, påminna dig själv om att du gör framsteg, föreslår Latinjak.

Rossman erbjuder en liknande mantra för att uppmärksamma det faktum att du inte kan rewire gamla vanor över natten: “Jag är ett pågående arbete. Vad kan jag lära av detta?”Han rekommenderar att du använder slip-ups med alkohol som ett ögonblick för reflektion. Tänk på vilka utlösare som bidrog till din önskan att dricka, säger han. Till exempel, om du var ute med en vän som är en stor drinkare, träffas till middag eller en promenad nästa gång, istället för drycker. Eller om du drack lite för mycket vin medan binge-titta på en favorit show, berätta själv att du inte längre kommer att dricka ensam.

För att få våra toppberättelser levererade till din inkorg, registrera dig för nyhetsbrevet Healthy Living

Du ser inte resultat från din nya träningsrutinDu ser inte resultat från din nya träningsrutin

Tänk: “Jag tränar inte för att jag ska gå ner i vikt. Jag tränar eftersom [infoga andra fördelar, både fysiska och mentala].”

En träning-eller till och med en handfull–kommer sannolikt inte att resultera i mycket mer än förlusten av vattenvikt. Så sluta försöka motivera dig själv med löftet om förändringar på skalan, säger Latinjak. Istället lista fördelarna med motion utöver viktminskning. Så om du kör, kan du säga, ” Jag kör idag eftersom det får mig att känna mig snabb, eftersom jag gillar att spendera tid i parken, eftersom jag får göra det med mina vänner.”


5 sätt att växla upp din träning rutin att förlora mer viktdu har tränat ut ett ton och är övertygad om att detta kommer att bli veckan att numret på skalan är äntligen där du vill att det ska vara. och sen…nej. Womp womp.

lägg bort den sorgliga trombonen—med några enkla ändringar i din normala rutin kan du äntligen börja se resultat. faktum är att ändra det är i grunden den hemliga såsen för att göra framsteg-oavsett om du vill gå ner i vikt eller bara bli stark af.

“din kropp anpassar sig till ditt träningspass, så det är viktigt att justera din normala rutin så att du fortsätter att få ut det mesta av det”, förklarar noam tamir, c. s. c. s. och grundare av ts fitness i new york city. här, några av hans favorit sätt att byta upp din träning om ditt mål är viktminskning.

1. värm upp (men verkligen tho)

om du hoppar in i ditt träningspass utan att förbereda din kropp först, ja, du är en normal människa. men du kommer inte att kunna utföra så optimalt (läs: bränna så många kalorier), säger tamir—det är därför det är viktigt att börja med en bra uppvärmning. “börja med ett par rörlighet rörelser, som höft öppnare borrar, fotled borrar, bensvängningar, och hals nickar,” rekommenderar tamir. “alla dessa kommer att hjälpa till att få synovialvätskan-vätskan inuti dina leder-rörelse,vilket hjälper till med din rörlighet övergripande.”han rekommenderar också att du uppmärksammar dina glutes, som är den största muskeln i din kropp—och bör aktiveras före träning för max resultat. hans aktiveringsrörelser valfria: enkelbensbroar, laterala bandvandringar och dödbultar. “om du bara gör ett par av dessa rörelser innan du börjar, kommer din träning att bli mycket effektivare.”

2. arbetsintervallträning i din hjärtrutin

“intervallträning hjälper dig att bränna mer kalorier än du gör när du tränar i ett stadigt tillstånd”, förklarar tamir. så om du är en löpband knarkare, sprint i 30 sekunder och sedan gå för 30 – och hålla omväxlande den rutinen. du kan prova en liknande teknik på en cykel eller en elliptisk—i grunden medan du gör någon form av kardio. “du kommer att arbeta hårdare när du går snabbare, vilket kommer att spika din hjärtfrekvens och i slutändan hjälpa dig att få mer från din träning övergripande”, säger tamir.

3. fokus på sammansatta rörelser3. fokus på sammansatta rörelser

många av maskinerna på gymmet riktar sig till en specifik muskelgrupp, men om du är fokuserad på viktminskning är din bästa insats för viktträning att välja rörelser som använder flera muskelgrupper samtidigt. “ett exempel på detta skulle vara en squat mot en benförlängningsmaskin”, förklarar tamir. “du använder mer muskler totalt, vilket i slutändan betyder att du kommer att sluta bränna mer kalorier.”

4. lyft mer vikt

eftersom-du gissade det-du kommer att sluta bränna mer kalorier.”för din överkropp, försök att öka vikten du använder med 5 till 10 procent varje vecka”, säger tamir. “och för din underkropp, öka vikten med 10 till 15 procent varje vecka.”

så om du lyfter 10 pounds, försök att öka vikten med ungefär ett pund för din överkropp och ungefär två pund för din underkropp (beroende på de vikter du har; det behöver inte vara exakt)

och om du för närvarande bara gör kroppsvikt saker, börja använda vikter. “nyckeln är att välja en vikt där du fortfarande kommer att kunna göra dina rörelser med ren form.”(för att gå för stor och bli skadad kommer definitivt inte att hjälpa dig att komma i bättre form.)

5. Tanka och rehydrera5. Tanka och rehydrera

“om du inte gör det, kommer din kropp inte att få den optimala muskelförstärkningen från ditt träningspass, vilket kommer att begränsa mängden kalorier du bränner på lång sikt”, säger tami. förutom att dricka mycket vatten rekommenderar han att ha protein efter träning – något som chokladmjölk är bra.


5 sätt att hjälpa din kost bli ett sätt att levagå inte på en”diet”. istället prova dessa tips för att förvandla din äta till hållbara och hälsosamma mönster som du kan behålla för livet .

alltför ofta börjar vi med stora avsikter— ” jag kommer att gå ner i vikt och äta bättre (den här gången kommer att vara annorlunda, jag svär!) “—bara för att återgå till våra gamla matvanor inom en vecka eller två. deprivation och krasch dieter fungerar inte. inte heller ge upp alla dina favoritmat-vem vill göra det? så hur kan du ge din önskan att äta hälsosamt och gå ner i vikt lite stickande kraft? prova dessa fem tips för att göra din viktminskning plan till en strategi för hälsosam kost för lång tid.

1. ge inte upp din favoritmat

du ska inte behöva säga adjö till din favoritmat. faktum är att ha en liten behandling varje dag kan hjälpa dig att hålla fast vid din kost. forskning i journal of american dietetic association fann att en liten daglig behandling inte saboterade viktminskningsinsatser. din favoritmat kan passa in i vilken diet som helst. har mindre delar av överseende livsmedel som brownies och glass. älskar pasta? försök att lägga till grönsaker för att bulk upp din servering istället för att fördubbla upp på pasta. hoppa över behandlar du är inte riktigt glada över (tänk: inaktuella office cookies som du bara greppa eftersom de är framför dig) men inte klippa ut de livsmedel du älskar att äta. naturligtvis din kost bör vara full av mestadels hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker, magert proteiner och fullkorn—men gör plats för några av dina favorit behandlar också.

2. ät mat som håller dig nöjd

om du känner dig hungrig hela tiden, kommer det att bli svårt att hålla fast vid en hälsosam http://se-topforma.se/ matplan. forskning visar att när du är hungrigare, är du mer benägna att äta för fort vid din nästa måltid. att äta för snabbt kan leda till att konsumera extra kalorier eftersom din kropp inte har tid att registrera känslan full. medan portionskontroll är viktigt för att gå ner i vikt och hålla den borta, bör du inte höra din mage mumla hela dagen lång. Två näringsämnen som hjälper till att hålla dig full: protein och fiber. bra proteinkällor inkluderar vanlig grekisk yoghurt, kycklingbröst, tonfisk, tofu och mandel. och för att få mer fiber, munch på hela frukter och grönsaker. inte bara producerar hög i fiber, men det är också i allmänhet låg i kalorier.

3. börja med små förändringar3. börja med små förändringar

det finns inget behov av dramatiska shake-ups, som att eliminera hela matgrupper. det är bättre att börja med små diet tweaks om du vill att de ska bli permanenta förändringar. ställ in ett litet mål eller två varje vecka av en hälsosam förändring du vill göra. det kan vara att dricka ett glas vatten när du vaknar för att stanna hydratiserad, lägga till en servering grönsaker till din lunch eller gå och lägga dig 30 minuter tidigare. små förändringar lägga upp och kan hjälpa dig att göra friskare äta ett sätt att leva, snarare än att förlita sig på kortsiktiga krasch bantning.

4. försök inte att vara perfekt

vi har ofta stora idéer om att genomföra en ny diet – som de löften du gör dig själv om att eliminera socker, aldrig ta från brödkorgen eller alltid ha grönsaker på middag. istället för att försöka vara perfekt, vara realistisk. gör din äta plan en som du faktiskt kan hålla sig till. du behöver inte äta perfekt för att gå ner i vikt (vad är ett perfekt sätt att äta ändå?); du måste bara äta bra. ställ in dina hälsosamma mål för veckan, som att packa en hälsosam lunch i några dagar—och gå lätt på dig själv om du glider upp. äta avlat är bundna att hända. och när de gör…

5. tillbaka på rätt spår5. tillbaka på rätt spår

om du äter för mycket choklad eller pizza-inte slå dig själv! gå bara tillbaka på rätt spår igen. kom ihåg att en måltid inte ångra alla dina hälsosamma ansträngningar. “vänta inte till måndag” eller ge upp helt och hållet på de hälsosamma matvanorna du har etablerat. om du har ett mindre bakslag, förstå att det är en liten blixt på radarn. få tillbaka till dina hälsosamma matvanor och tillbaka på rätt spår för långsiktig framgång.


hur påverkar socker och övermålning kroppen?med bytet av löv som markerar början av höstsäsongen, (ja, i arizona är det grönare av efterrätten och under 100 graders dagar), kommer den fruktade starten på semesterperioden. halloween-massor av godis; thanksgiving-massor av kalkon, fyllning och desserter; och sedan naturligtvis, jul med mer mat, fler desserter och semesterfester—behöver jag säga mer.

effekten av övermålning på ditt immunförsvar

förutom risken för överätande, matsmältningsbesvär och semester viktökning, kommer effekten av dålig äta på matsmältningssystemet själv och därför på ditt immunförsvar. kom ihåg att tarmspåret är porten till våra kroppar—det är hur näring och vätskor kommer in i oss, samtidigt som vi håller toxiner som vi äter, dåliga fetter i vår mat, kemikalier och virus och bakterier bildar sig. upprätthålla en hälsa tarm foder är avgörande för att hålla sig frisk. däremot kan dålig tarmhälsa öka risken för hjärtsjukdom, kroniska inflammatoriska tillstånd och infektioner för att nämna några. så vad kan vi göra för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem och vår övergripande hälsa under denna utmanande säsong samtidigt som vi njuter av några av avlaten? tja, det mest uppenbara är måttlighet, några bitar av halloween godis kommer inte att skada dig men en veckas värde av binging på det kan, och här är varför http://superforma.se.

låt oss inse det, ingen, förutom oss galna, besatta träningstyper, sitta och mellanmål på en bit av stekt kyckling, än mindre servera den till våra semestergäster. faktum är att för de flesta människor smakar socker och fetter bra—ju mer av det desto bättre. därför populariteten av glass, munkar, kakor och pajer, frappuccino, och ja, godis.

BEARBETADE SOCKER VS.KOMPLEXA KOLHYDRATER

BEARBETADE SOCKER VS.KOMPLEXA KOLHYDRATERmedan de flesta av oss är medvetna om nackdelarna med för mycket fettintag, tenderar människor att ge bearbetat socker en fri åktur. glukos, som är formen av socker är organ användning, kommer från enkla kolhydrater såsom sackaros och fruktos i vår kost. omedelbart efter att ha slagit tarmarna, även före blodflödet, stimulerar sockerarter insulinsekretion och andra hormoner som från binjurarna. detta kan resultera i ett snabbt upptag av sockret från blodet, följt av ett begär för mer som nivåerna faller. upprepade cykler förklarar varför vi fortsätter att gå tillbaka för mer och mer. denna repetitiva hormonella stimulering eller överbelastning utarmar så småningom nivåerna och dämpar svaret.  tyvärr är ett korrekt insulinsvar, sockermetabolism och binjursfunktion –dvs. stresshormoner, nödvändigt inte bara för övergripande hälsa och välbefinnande utan för atletisk prestanda. det är därför mer komplexa kolhydrater som ger en stadig frisättning av energi, dvs glukos, är att föredra och har visat sig både undertrycka hunger och över att äta och förbättra atletisk prestanda.

förutom den metaboliska rubbningen i samband med överdriven sockerintag har socker en djupgående effekt på tarmspåret och matsmältningen. överväxt av candida (jäst) och ett skifte från normal tarmflora har hänförts till sockerintag. dessutom kan hormonella förändringar som svar på socker också påverka utsöndringen av nödvändig magsyra och minska tarmintegriteten vilket resulterar i mer transmigration av skadliga mikrober och toxiner. förvärras av behovet av fler mineraler och vitaminer som används i sockermetabolism, kommer ett äventyrat tarmspår ytterligare att bidra till näringsbrister.

ATT UPPRÄTTHÅLLA MAGHÄLSA ÄR AVGÖRANDE FÖR IDROTTARE

ATT UPPRÄTTHÅLLA MAGHÄLSA ÄR AVGÖRANDE FÖR IDROTTAREinte bara är intestinal integritet viktigt att upprätthålla denna viktiga barriär mot mikroorganismer, men många om inte de flesta av våra näringsämnen kräver en hälsosam tarmfoder för absorption. detta inkluderar inte bara protein och kolhydrater, men vatten, elektrolyter, mineraler och vitaminer. dålig foder innebär dålig absorption, dålig absorption innebär näringsbrist. inte en bra sak för någon och speciellt inte en bra sak för idrottare.  idrottare kräver högt intag av kalorier, vitaminer, elektrolyter och mineraler på grund av ökad kaloriförbränning (en enzymatisk process) och förluster genom svett. detta kan överbelasta förmågan för en äventyrad eller ohälsosam tarm att hänga med. att upprätthålla optimal tarmintegritet och hälsa är avgörande för idrottare att fortsätta att utföra och återhämta sig. många uthållighetsutövare kompletterar med en blandning av matsmältningsenzymer som amylas, cellualse och bromelain, förutom att ta probiotika.

starta semesterperioden med en hälsosam tarm och hälsosamt immunförsvar är viktigt att väder stormen som du vill. tänk på det som träning för ett maraton så att du kan hantera ökningsavståndet. träna eller förbereda dina tarmar för denna plötsliga förändring i kost och exponering för dessa smaskiga, men ofta inte bra för dig livsmedel. probiotika är en nyckel för att upprätthålla tarmhälsan och har visat sig minska förekomsten av sjukdom och dåligt kolesterol. oavsett om det är kosttillskott eller mat som yoghurt, bör probiotika vara en rutinmässig del av ditt regemente året runt.


Eco Slim– recensioner – prisEco slim är den senaste naturliga produkten som har hjälpt ett ständigt ökande antal människor i deras försök att få en svag kropp.  att säga att bantning är lätt för många människor är en eufemism. speciellt för personer recensioner pris som inte har bra metabolism kan bantning vara en stor utmaning. ett annat hinder på vägen till bantning är när du når en konstant viktminskningsgräns. för alla som syftar till bantning är viktminskningsgränsen mycket sannolikt att hända. trots dina ansträngningar att äta hälsosamt och din svett i gymmet kommer det en punkt där nålen på skalan slutar röra sig i vilken riktning som helst. när den lämnar dig nu? bryr du dig om din bantning? nuförtiden, när någon är överviktig, har detta allvarliga konsekvenser för hälsa och socialt liv,

med en innovativ formel bestående av helt naturliga ingredienser bryter eco slim effektivt ner det ackumulerade fettet i kroppen. införliva eco slim i recensioner pris din bantning rutin, du kommer att se mer passform och friskare. att bilda det senaste tillskottet med vitamin b är huvudsakligen tillverkat av naturliga ingredienser som l-karnitin, chitosan, guarana-extrakt, tångextrakt, koffein, indisk nässlextrakt, elektrisk syra och vitaminer b2, b5, b6, b8 och b12.

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Eco Slim

Så här hjälper dessa kraftfulla ingredienser dig att bränna fett:

b2-reglerar hormonbalansen i kroppen

b6-reglerar metaboliska processer

b12-reglerar ämnesomsättningen och hjälper till vid absorption av näringsämnen

b5-bidrar till nedbrytning av fett och kolväten

b8-minskar kolesterol, hjälper till Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum tt reglera gastrointestinal funktion

taurin – hjälper till att bränna fett

koffein / elektrisk syra-bränner fett, orsakar förnyelse av somatiska celler och tar bort toxiner och överskott av vätska

denna produkt bidrar till att öka din Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum ämnesomsättning genom att hjälpa dig att bli av med oönskade pounds särskilt i problematiska områden. men det är inte bara det – eco slim hjälper dig också att hantera din aptit. det är en mycket stark och helt naturlig suppressant av hunger som säkerställer att du bara får de kalorier din kropp behöver arbeta – och det tar bort den här dåliga hungern för något sött.

en anledning att lägga till droppar eco slim till din kost är att det renar och avgiftar din kropp . det rekommenderas av många speciella nutritionists och anses vara en helt säker lösning för sin bantningsansträngning.

Eco Slim– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningEco Slim– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

Upplösning av en droppe eco slim i ett glas vatten och dricka det en gång om dagen under eller efter din måltid, kan du känna kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning dess bantning resultat på bara en vecka . du kommer att kunna se en mer platt mage och känna en bättre kroppssammansättning.

eco slim har fått många bra recensioner och kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning kommentarer från sina användare. det har gett många kvinnor förtroende, med tanke på de anmärkningsvärda och snabba bantning effekter. här är några vittnesmål som samlats in från forum diskussioner om denna produkt:

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Eco Slim

Tllverkad av högkvalitativa och helt naturliga ingredienser utan tillsatser och kemikalier finns inga biverkningar rapporterade i eco slim till sina användare. i själva verket har eco slim genomgått viktiga kontroller. det har kliniskt testats hos kvinnliga deltagare. resultaten visade att deltagarna förlorade i genomsnitt Biverkningar kontraindikationer gör det ont 10,12 kg per månad . med tanke på detta uppmuntrande resultat kan resultatet av produkten variera något och beror på din kroppssammansättning, och viktigast av allt – följ produktens instruktioner. du får maximalt resultat från eco slim (ännu mer än 12 pund per månad) om du införlivar det i en hälsosam kost och kombinerar den med daglig träning.

priset på eco slim är en av de mest Biverkningar kontraindikationer gör det ont kostnadseffektiva jämfört med andra bantningstillskott. tack vare sin starka och säkra formel är eco slim definitivt oumbärlig för alla som vill gå ner i vikt.

Eco Slim- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – AliexpressEco Slim- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

Det finns många bantningstillskott på marknaden idag. de flesta av dessa bantningstillskott använder kemikalier och lovar snabb bantning på kort tid och med minsta möjliga ansträngning från din sida. vissa hävdar att var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress de är helt naturliga, men de garanterar verkligen inte resultat. att välja rätt produkt kan förvirra eller till och med skrämma dig.lyckligtvis är eco slim en produkt som uppfyller förväntningarna. det är inte bara en naturlig produkt, men det är också kraftfull och har utsatts för tester som har visat betydande resultat för att förbättra var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress ämnesomsättningen. det hjälper också människor att förlora extra pounds utan att ha biverkningar. genom att införliva eco slim i din dagliga rutin, kommer du att bli av med den knepiga kampen för bantning. så om du letar efter en säker och effektiv bantningsprodukt som hjälper dig att få din drömkropp, kan eco slim vara den produkt du letar efter. beställ det nu och bära din favorit klänning igen.


3 Motion Tips för att Öka Din Träning: Välj Musik på ett Klokt sätt, vara Aktiv Nu, och Gör Det till en lekDet kan vara svårt nog att passa regelbunden motion tack vare livets många krav. Så när du jobbar upp en svett, här är några nya saker lärde vi oss att hjälpa dig dra mest nytta:

1. Använd Din Spellista för att Påskynda Återhämtningen

Du skruva upp den hög-energi-slag när det gäller att trycka sig igenom ett tufft träningspass. Nu ny forskning tyder på slingrande ner tempot kan vara bäst när det gäller att avveckla din träning. Vuxna som lyssnade till mer lugnande musik utan text efter en kraftig cykling träning hade lägre stressnivåer och hade sitt hjärta priser återgå till en viloplats nivå snabbare jämfört med vuxna som lyssnade till mer positiv musik efter ett träningspass. Uppgifterna dök upp i en artikel som publicerades på nätet i November 2017 i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise.

Denna studie markerar en ny fas i att utnyttja kraften av musik i träning,” lead author Costas Karageorghis, med dr, biträdande chef för forskning vid institutionen för livsvetenskaper vid Brunel University i London i England, sade i ett pressmeddelande. “Det är en del av en större bild av hur vi kan skräddarsy musiken till hur du vill må och hur du kan maximera dess användning i olika skeden av ett träningspass för att höja ditt humör och ta avstånd från smärta.”

2. Vistelse Mer Aktiva Nu och Potentiellt Minska ledsmärta Senare2. Vistelse Mer Aktiva Nu och Potentiellt Minska ledsmärta Senare

Under loppet av 12 år, 6,661 medelålders kvinnor som registreras information om ledvärk och stelhet, fysisk aktivitet, vikt, klimakteriebesvär, och mer, vid tre-steg år. De uppgifter, som dök upp i en artikel som publicerades på nätet i December 2017 i tidskriften Arthritis Vård Och Forskning, visade att de kvinnor som upprätthålls minst låga nivåer av fysisk aktivitet var mindre benägna att rapportera ledvärk och stelhet senare. Fördelarna med motion i form av att minska chanserna för gemensamma smärtan var mer uttalad hos kvinnor som var överviktiga — och inte var relaterade till klimakteriet eller användning av hormonbehandling.

Lägg till eventuellt sänka risken för ledvärk till den redan långa listan av skäl motion är bra för dig.

3. Gör Utöva ett Spel för att Vara Friskare och Lyckligare3. Gör Utöva ett Spel för att Vara Friskare och Lyckligare

Om tanken på att köra utomhus eller slå på gym gör du krypa, en trend idrott kan vara för dig: pickleball. Det kan vara en två-spelare eller fyra spelare, och det liknar tennis, förutom att du använder mindre paddlar istället för racketar, en plastboll med hål i det, och en mindre domstol. Den växer i popularitet, särskilt bland äldre vuxna.

Och den etablerade hälso-förmåner växer också. En studie som publicerades i Maj 2016 i tidskriften Medicine & Science in Sports & Exercise visade att idrott är mer fysiskt krävande än att gå. Och en ny studie som publiceras online i oktober 2017 i Journal of Positiv Psykologi föreslog att de mer engagerade i den sport som de var, desto fler vuxna som spelade pickleball var nöjda i sitt dagliga liv och åldrande.


Motion Hjälper till att Motverka de negativa Effekterna av Fetma — Även för de som är Kraftigt ÖverviktigaFör människor som är överviktiga eller feta, är motion bra även om du inte kasta vikt? Ja. Nya data tyder på att oavsett hur mycket du väger, inklusive fysisk aktivitet i dag hjälper till att skydda ditt hjärta.

Cardiorespiratory fitness kan vara lika eller mer viktig än kroppsvikt vid fastställandet av hjärt-och hälsa för personer som lever med mild, måttlig eller svår fetma, enligt studien, som publicerades den 31 januari i tidskriften BMC Fetma.

“Fördelarna av fitness är väl känt,” skrev är huvudförfattare till studien, Jennifer babin Kuk, PhD, associate professor, school of kinesiology and health science vid York University i Toronto, i ett e-postmeddelande till Vardags Hälsa. “Men det var oklart [innan denna studie] om dessa förmåner tillämpas för människor med svår fetma.”

Individer i studien som var passar inte ha betydligt värre åtgärder för hjärtats hälsa (forskarna specifikt tittat på blodsocker, blodtryck och lipider räknas), oavsett om de var överviktiga, måttligt överviktiga eller kraftigt överviktiga, babin Kuk förklarar. Plus, dessa mätningar var jämförbar med intervall som du skulle förvänta dig att se i friska, normalviktiga människor, tillägger hon.

Det är inte att säga att personer med fetma har lika övergripande hälso-profiler som människor som inte är överviktiga, babin Kuk anteckningar. Men den skyddande effekten av fitness på hjärtats hälsa var slående, säger hon.

“Normalt, du ser den största exponentiell ökning i risk för hälsa med svår fetma. Så att se någon skillnad i risk, jämfört med dem med mild fetma, var verkligen överraskande,” babin Kuk säger.

Fysisk Aktivitet Skyddar Ditt Hjärta, Även om Du Inte Släppa ViktFysisk Aktivitet Skyddar Ditt Hjärta, Även om Du Inte Släppa Vikt

I studien analyseras data från 853 patienter som var överviktiga eller feta och gå Wharton Medicinska vikt management kliniker i södra Ontario. De individer som alla genomgått en klinisk undersökning i början av studien som registreras blodtryck, lipid, och blodsockernivåer, liksom maximal syreupptagningsförmåga (VO2-max) uppmätt vid användning av ett löpband (ett ofta använt, standard mått av cardiorespiratory fitness).

Data visade att 41 procent av de personer som var aningen överviktiga var passar (enligt sin maximala syreupptagningsförmågan), som var 25 procent av de individer som var måttligt överviktiga och 11 procent av dem som var kraftigt överviktiga. Och betydligt människor som var mycket lämpligt hade ingen skillnad i andra markörer för hälsa (blodtryck, lipid, och blodsockernivåer), trots skillnader i hur feta de var.

“Vi vet att när du får utöver ett BMI på 40, risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar exponentiellt,” babin Kuk konstaterar i ett pressmeddelande. Men enligt de uppgifter som samlas in, fetma var bara kopplat till sämre hälsa risker för dem som var olämpliga, säger hon.

Denna studie inte mäta hur mycket motion de individer som rutinmässigt fick, utan det mäts hur passar de individer som fanns i en punkt i tid — och hur denna nivå av fitness bar på sitt hjärta hälsa. Men andra uppgifter tyder på att majoriteten av de fördelar som är förknippade med motion kräver relativt några minuter under loppet av en vecka av fysisk aktivitet, babin Kuk anteckningar. American Heart Association ‘ s riktlinjer rekommenderar att vuxna får 150 minuter per vecka med måttlig fysisk aktivitet.

Det viktigaste budskapet för människor som är överviktiga eller feta, hon säger: “Även om du inte gå ner i vikt, vara fysiskt aktiv och sannolikt kommer att vara till nytta för din hälsa och det är viktigt att koppla till framgång och vad du ser på vågen.”

Men Människor Som Är Överviktiga Fortfarande står Inför en Hel del Andra hälsoproblemMen Människor Som Är Överviktiga Fortfarande står Inför en Hel del Andra hälsoproblem

John Morton, MD, MPH, chef för storväxta och minimalt invasiv kirurgi vid Stanford Hälso-och Sjukvård i Kalifornien, håller med. “När det gäller fysisk aktivitet, vissa är bättre än ingenting.”

Denna studie och andra studier som också föreslår att motion har en hjärt nytta, säger han. Men data bör inte tolkas så, att människor som är överviktiga är bara som passar — och kan ha samma kondition för en längre tid — som människor som inte är överviktiga, tillägger han. “Som du ser i denna studie att vissa diskreta variabler kan komma nära, men generellt tror jag att det går inte att förneka att det är på en högre vikt är skadligt för din hälsa.”

Om du tittar på epidemiologiska data, säger han, när vikten går upp, kan den förväntade livslängden går ner.

Data från denna studie framhåller också peka på att den tyngre du är, desto svårare är det att vara vältränad, Morton säger. Ämnena var betydligt mer benägna att vara fit om de var aningen överviktiga än om de var måttligt eller kraftigt överviktiga, konstaterar han. “Som din vikt går upp, din förmåga att vara fit verkar gå ner.”

Och till den punkten, Morton berättar att han och hans kollegor behöver mer bevis (som data från denna studie) för att identifiera vad som stoppar folk som är överviktiga från att bli friskare, och vad som hjälper dem, Morton säger. “Fetma är ett mycket stort problem med en hel del inverkan på människors liv. Vi behöver fler verktyg för att ta reda på hur vi kan hjälpa människor.”